Amalan Ahliqq, disebut juga Ahlul-Quran, merupakan salah satu bentuk kewaspadaan yang berakar pada ajaran Al-Quran. Ini adalah praktik yang berfokus pada transformasi hidup seseorang melalui kesadaran diri, refleksi diri, dan perbaikan diri. Ahliqq adalah cara hidup yang mendorong individu untuk hadir pada saat ini, terhubung dengan batinnya, dan menumbuhkan rasa damai dan harmonis dalam diri.
Pada intinya, Ahliqq adalah tentang memperhatikan pikiran, emosi, dan tindakan kita. Ini tentang menyadari dampak pikiran dan tindakan kita terhadap diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita. Dengan mempraktikkan Ahliqq, individu dapat belajar menumbuhkan rasa empati, kasih sayang, dan pengertian yang lebih besar terhadap diri sendiri dan orang lain.
Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah refleksi diri. Hal ini mencakup meluangkan waktu untuk memeriksa pikiran, emosi, dan perilaku kita, serta mengidentifikasi pola atau kecenderungan negatif apa pun yang mungkin menghalangi kita menjalani kehidupan yang memuaskan dan bermakna. Dengan menyadari pola-pola ini, individu dapat berupaya mengubahnya dan menciptakan perubahan positif dalam kehidupan mereka.
Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah belas kasihan pada diri sendiri. Ini melibatkan memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, pengertian, dan pengampunan. Dengan mempraktikkan self-compassion, individu dapat belajar menerima diri mereka apa adanya, kekurangannya, dan segalanya, serta menerima ketidaksempurnaan mereka sebagai bagian dari apa yang membuat mereka unik dan istimewa.
Selain refleksi diri dan belas kasihan diri, Ahliqq juga menekankan pentingnya mindfulness. Hal ini melibatkan kehadiran sepenuhnya pada saat ini, memperhatikan pikiran, perasaan, dan sensasi kita tanpa menghakimi. Dengan mempraktikkan mindfulness, individu dapat belajar melepaskan stres, kecemasan, dan emosi negatif, serta menumbuhkan rasa kedamaian dan ketenangan batin.
Secara keseluruhan, praktik Ahliqq menawarkan kepada individu alat yang ampuh untuk pertumbuhan dan transformasi pribadi. Dengan menumbuhkan kesadaran diri, refleksi diri, kasih sayang pada diri sendiri, dan perhatian penuh, individu dapat belajar untuk hidup lebih otentik, penuh perhatian, dan gembira. Ahliqq bukan sekedar praktik, namun cara hidup yang dapat membawa pada kebahagiaan, kepuasan, dan kesejahteraan yang lebih besar bagi mereka yang menganutnya.